La vitamina C ¿aliada en los resfriados? Siempre hemos oído que la vitamina C puede prevenir los catarros y resfriados. En el post de hoy vamos a ver si este remedio es cierto y que complementos con Vitamina C podemos tomar.
Sentimos deciros que la vitamina C no previene los catarros tan característicos del invierno, lo que sí que es capaz de hacer es ayudarnos a reducir la duración. Nuestro sistema inmunitario necesita la vitamina C para ayudar a combatir los virus, así que si añadimos una dosis extra de esta vitamina cuando estamos resfriados le daremos una ayudita extra a nuestras defensas.
La duración del resfriado puede acortarse un 14% para los niños y un 8% en los adultos si se consumen suplementos de 200ml al día.
Además la vitamina C reduce la presión arterial, ayuda a que las heridas de la piel se curen y que el ADN de sus células no se dañe al exponerse al sol en exceso. Además la Vitamina C beneficia al sistema cardiovascular.
Si queremos tomar la vitamina C de forma natural:
Alimentos que contienen Vitamina C:
- Guindillas picantes verdes y rojas
- Guayabas
- Pimientos
- Tomillo y Perejil
- Col verde, mostaza parda y berro
- Brócoli, coliflor y coles de Bruselas.
- Kiwi, papayas, naranjas, fresas, mandarinas…
Si queremos algún suplemento con Vitamina C os recomendamos:
Redoxón doble acción presenta un elevado contenido en vitamina C y Zinc contribuyendo al normal funcionamiento de nuestro sistema inmunitario; y permitiéndonos mantener un ritmo de vida saludable.
Consultar a vuestro farmaceutico de confianza para más información sobre la Vitamina C, sus propiedades y como consumirla.
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